别名:油皮、百片、腐衣、豆腐皮、油豆腐皮
豆腐皮是大豆磨浆烧煮后,凝结干制而成的豆制品。豆腐皮是从锅中挑皮、捋直,将皮从中间粘起,成双层半圆形,经过烘干而制成的;皮薄透明,半圆而不破,黄色有光泽,柔软不粘,表面光滑、色泽乳白微黄光亮,风味独特,是高蛋白低脂肪不含胆固醇的营养食品。
营养元素 | 含量(每100克) | 营养元素 | 含量(每100克) |
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热量 | 409大卡 | 钾 | 536毫克 |
磷 | 318毫克 | 钙 | 116毫克 |
镁 | 111毫克 | 蛋白质 | 44.6克 |
维生素E | 20.63毫克 | 碳水化合物 | 18.8克 |
脂肪 | 17.4克 | 铁 | 13.9毫克 |
钠 | 9.4毫克 | 锌 | 3.81毫克 |
锰 | 3.51毫克 | 硒 | 2.26微克 |
铜 | 1.86毫克 | 烟酸 | 1.5毫克 |
维生素B1 | 0.31毫克 | 膳食纤维 | 0.2克 |
维生素B2 | 0.11毫克 |
补充营养
防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏
防止骨质酥松、促进骨骼发育
优质豆腐皮皮薄透明,半圆而不破,黄色有光泽,浸泡后柔软不粘,表面光滑。
买回家后清洗干净,用开水焯一下,晒凉,分张、一张包一个袋,放在冷冻室内吃多少,取多少。轻易不会坏,做饭准备用时,拿出来放水里化一下就行,单张装容易解冻。
平素脾胃虚寒,经常腹泻便溏之人忌食。
豆皮是湖北武汉的**民间小吃,多做为早餐,一般在街头巷尾各早餐摊位供应。中午或晚上在一些特殊的餐厅或***饭店也有提供。
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