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减肥途中常见的误解一2018南充健匠减肥营魔鬼减肥训练营

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产品
减肥途中常见的误解一2018南充健匠减肥营魔鬼减肥训练营
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企业信息
成都健匠体育文化传播有限公司
企业认证
成立年份:
2018年
企业类型:
个体经营
主营产品:
全国范围招生,成都市内开营
公司地址:
四川省成都市锦江区龙舟路108号秀城大厦四楼
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四川省成都市锦江区龙舟路108号秀城大厦四楼
产品介绍
有效期至
2019-03-16
最后更新
2018-03-16 22:43
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176
 减肥途中常见的误解一2018健匠减肥营魔鬼减肥训练营
 
 
 
 
健匠减肥训练营*健康的减肥营
 
联系人:王老师 号
 
 
 
 
 
有很多追求瘦身的女性,特别是年轻女性,往往都是节食的拥护者,为了更快取得减肥效果,一言不合就节食,而节食的方法大多是,不吃主食;放弃晚餐。但是,这都是不科学的,严重的甚至会致病。
 
1不吃晚饭?
 
如果午餐在11点~14点之间,而食物5个小时左右完成消化,那么按照这种情况来看,不吃晚餐,也就是离第二天的早餐时间,肚子处于大概10小时的空腹状态,在这种情况下,身体会主动降低基础代谢来适应,也就是说消耗热量的能力变差了。在饥饿状态下,一旦有食物摄入,其热量将更容易被转化为脂肪储存。
 
2晚饭只吃水果?!
 
 
 
 
 
通常水果主要补充的是维生素和碳水化合物,营养成分较为单一,而且水果富含果糖,果糖吸收进入肝脏,很容易转化为脂肪,既不利于减肥又很快就会感觉到饥饿。
 
3晚饭不吃主食?!
 
不吃主食可能会导致能量供给不足,引起低血糖,而且时间长了还会引起肠胃功能的紊乱,破坏代谢平衡,所以为了健康着想,还是主张吃主食的好。
 
4能否睡前进食呢?
 
一般提倡睡前2小时不进食的。觉得饿了的话,可以选择有饱腹感的纤维类食物,比如麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等,至于脂肪含量高的食物,如肥肉,则是不提倡的。
 
5不喝水怕水肿?!
 
 
 
 
 
睡前不能喝太多水,但也不是就说晚上都不喝水。特别是平时爱好运动健身的人,因为运动需要消耗人体内大量的水分,所以对水分的需求量较大。而充足的水分可以促进人体的代谢,保持气血畅通。
 
6晚饭随便吃,吃饱最重要?!
 
吃饱当然重要,不过减脂期间的晚餐可得细细考量一下的哦。众所周知,除去病理原因,人之所以发胖是因为摄入的热量大于所消耗的热量,所以减脂期间的晚餐可以选择一些热量值较低的食物,比如大米、小麦、荞麦等;而很多油料作物,如花生、葵花籽等,本身含有较高热量,则不提倡。
 
7晚上6点之后就不能再进食了?!
 
人体的胃消化和吸收食物大概用5个小时左右,如果长时间不进食还可能会导致胃病。所以大家需要根据自己的情况安排就餐时间就好了,不能说晚上吃东西容易发胖,如果晚上饿着肚子还成了睡眠问题呢。
 
 
 
8边看电视/饭?!
 
 
 
有研究表明,边看电视/会比平常时摄入更多的热量,原因在于你的注意力已经放在电视/中你越吃越多。
 
9肚子饿极了才吃?
 
这种时候才进食对胃并不好,就餐要有规律。而且这种时候往往会忍不住悄悄吃起零食,开饭时却没了胃口,进食变成了过量。
 
总而言之,减肥得慢慢来,不能为了尽快拥有魔鬼身材而牺牲自己的健康。调节饮食和坚持运动同等重要,但是“强忍节食+运动”的减肥方式是不会长久的。把运动变成一种习惯、一种享受,平时注意高脂肪、高热量食物的摄入才是长久之计。
 
健匠减肥训练营健匠减肥训练营采用科学健康的减肥方法,健匠是一家专业封闭式减肥营,主要从事为肥胖人士提供集训练、营养与住宿为一体的专业科学综合减重训练服务,健匠减肥训练营拥有专业的有氧器械区、有氧操房、自由力量训练区、多功能训练区、搏击训练区、洗浴更衣区与学员就餐区,为减肥营提供独立的训练与饮食服务。同时我们还具有经验充足的知名教练团队、**的运营管理团队和热情的后勤团队,通过**科学的管理,使学员达到运动减肥。
 
健匠减肥训练营*健康的减肥营
 
联系人:王老师 061405
 
 
 
 

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