立秋之后,天气仍然会十分炎热,但雨水也相对多了起来。初秋养生要重视防暑降温、及时补充水分,特别要注意健脾祛湿。进入秋天后的第二个月就是仲秋,此时气温开始下降,有些凉意但不至于寒冷,正是“秋冻”的好时机。青壮年及身体健康的人群,注意顺应气候逐渐增加衣物,不要一次增加太多,让机体提高适应多变气候的能力。到了晚秋时节,意味着秋天即将结束,随之而来的就要进入寒冷的冬季。越临近冬季,养生就越不能放松警惕!晚秋是秋季与冬季的一个衔接期,同时也是秋季养生的关键期,身体哪里养得不好,入冬马上见分晓。
秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥,会使人的皮肤干燥,从而使人的心情易烦躁。沙疗释放的负氧离子有改善皮肤微循环的作用,益肺润燥,还有有负氧离子可以提升精力,消除疲劳,有助于睡眠,还可以去除心中的不快,使人得到放松。
秋季,身体容易感到乏累,所以要保持适量的运动。沙疗15分钟相当于运动一小时,
沙疗后,血液的温度就会上升,人体细胞由休眠状态改为运动状态,加速血液循环,疏通身体的各部位经络,使人排出大量汗液。身体的毒素、重金属物质、湿气也会随着汗液从扩大的毛孔排出。
体验了沙疗,您就不需要再依靠药膏药水等来缓解身体关节的疼痛,省时又轻松。
秋分过后,气候渐凉,应特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。此外,还要注意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食。
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