矿石蒸汽潮烟 戒烟失败 原因

为了您和您的孩子，戒了吧……

吸烟的坏处：

气管炎；

支气管炎；

咽炎；

肺部疾病；

癌症；

高血压；

冠心病；

脑中风；

肺气肿；

危害你的坏境，你周围的空气，“毒害”你的亲人、朋友、爱人。

......等等等等太多了。

【大多人戒烟失败的原因】

多数人使用一下几种戒烟方式，失败率高于80%

推荐几个戒烟的方法：

一、减量法

就是通过逐渐减少自己对烟的吸取量，慢慢达到逐步完全戒掉的方式，但是这种方式的失败率非常之高。试想，一个烟民逐步减少自己吸烟量的同时，他就必须要忍受距离一下跟烟的这段时间的煎熬（尼古丁毒瘾以及心理作用），随着这段时间越来越久，煎熬也会越来越大，所以失败者通常都是败给了自己的“意志力”。

二、替代法

通过使用或者食用其它可“替代”尼古丁毒瘾的物品，比如尼古丁口香糖等等。这种方式更不可取，原因在于食用尼古丁口香糖这类东西，也会造成另一种方式的尼古丁上瘾，不仅烟戒不掉，还会引起新的毒瘾及摄取方式。

三、冲击疗法

这种方式说白了就是使用各种吸烟致死者的案例、肺部图片等恶心图片来抑制人们的吸烟欲望。这种方式可取么？也许前几天会见到效果，某某不吸烟了。然后过几天呢？过几个月呢？时间首先就会冲淡一切，没有人会随身携带恶心的肺部照片时刻提醒自己。

【吸烟者的本质】

1、恐惧生活：他们无时不刻都无法脱离烟，无时不刻还在考虑剩下的烟是否可以撑过今天，不用否认，难道你没有经常摸摸兜里还有没有烟，或是看看盒子里还有几支烟？

2、缓解毒瘾：没错，吸烟**不是一种享受，看看非吸烟者就知道了，他们为什么吸烟会咳嗽？因为人身体的本质都会抵抗对自身有害的物质，卷烟无疑是对肺部有害的物质之一。那么为什么吸烟者总认为吸烟是一种“享受”？因为他们已经有尼古丁上瘾，如果无法及时摄取尼古丁，大脑和身体就会“抗议”，为了避免它们“抗议”只好忍着刺鼻的气味，继续“享受”卷烟。之后过一个小时，身体又要“抗议”......吸烟，仅仅是缓解了它们那一刻的毒瘾罢了。

【****戒烟法】

本方法只对真心想要戒烟，想要改变自己生活的人生效。

1、郑重宣誓，你永远不会再吸一口烟，因为下一口烟一定会令你患上肺癌，并且你依然要为以后的毒瘾支付相当不菲的费用；

2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法像食物、空气、水一样成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意不断用头撞墙之后，再停下来时的感觉。

3、所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。

4、任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。

5、不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸烟者！

6、不要使用任何替代品。

不要留着你的烟。

不要躲避吸烟者。

不要单位戒烟的缘故改变你的生活。

**关于戒断症状的整理：

1、头晕眼花；

2、有黑痰；

3、胸口闷疼；

4、失眠，睡觉不沉总会醒来。

等等，注意了，这些症状并不是意味着你离不开卷烟，离不开尼古丁了

而是意味着：你的身体已经开始自我修复，开始慢慢将毒素排出体外，你应该高兴，原来你还有救，你还能获得健康的身体！你只要做的是每天都体会身体自我修复带来的“快感”，而不是掏出一根烟对你的身体在做狠狠的打击！

**体会一下，成为一个不吸烟的人，生活会是多么美好！

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