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下面介绍其中一款常用的健身器材,双杠!
双杠:
规格:2450x590x1500mm
功能:增强臂力,锻炼肩臂肌肉耐力。
方法:1、分腿骑坐前进;
2、杠端跳起越杠追逐跑;
3、杠上外侧坐越两杠下;
4、双手握杠跳起成直臂支撑,然后身体下至两肘成直角,再用力撑起直臂支撑为一次。
5、双手握杠跳起直臂支撑,双腿提起与上体成90度,然后返回原位为一次。
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