黑龙江垃圾桶((起来体育专家)
起来健身【诚招代理】哈尔滨起来健身器材有限公司： 、 QQ: 1185876287 公司地址：哈尔滨市道外区南棵街63号02—53栋4单元203室 , 库房地址哈尔滨市道外区哈东路277号;是一家多年专业批发销售室外健身器材.垃圾桶.休闲椅.花箱花盆，橡（塑）胶地垫.校园体育器材.幼儿园游乐设施的公司。产品广泛应用于社区.学校.幼儿园.全民健身广场.公园.度假村.小区物业.敬老院，医院，新农村建设等场所。所经销产品由中国专业生产厂家生产，中国体育用品质量监督检验中心检验合格.中国游乐设备检验中心检验合格。企业均通过国际质量检验管理***；产品由中国人民保险公司.中国平安财产保险股份有限公司承保。本公司致力于质量**.客户至上.诚信经营的理念，完善售后服务，所售产品均质保一年!
动作4（瘦大腿内侧）：平坐于垫子或床上，手掌放于身后，自然支撑身体，双腿慢慢抬起垂直于地面，然后将两腿分开，向两侧伸展，**回到垂直位置，重复做20次。该动作有助于收紧大腿内侧脂肪。
动作5（瘦手臂）：平坐于垫子或床上，手掌放于身后用手臂力量将身体自然撑起，伸直手臂，臀部抬起，膝盖弯曲，使身体和地面平行。坚持3秒钟左右慢慢将臀部放下回到原位。重复做15次。该动作可以有效锻炼手臂的肌肉。
动作6（收腹、瘦大腿前侧）：平坐于垫子或床上，手臂放于身后自然弯曲，将双腿紧贴慢慢收起，尽量往胸前收紧。保持3秒钟，然后打开，脚后跟离地，让双腿伸直靠近地面。重复做20次。该动作帮助锻炼腹部和大腿前侧的肌肉。
（哈尔滨中阁信息发布：）
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