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曾经有人把健康比喻为“1”，把事业、地位、财富、荣誉……都比喻为“1”后面的“0”，“1”不存在，后面的“0”再多也是空的。健康这个“1”，不仅是个人的财富，也是家庭的财富、社会的财富。健康是金，只有追求健康的人，才能永远握紧生命的手。

    你是否会找理由：没时间、没兴趣，工作和家庭让你焦头烂额，没有精力和时间去锻炼；吃身体的老本，不去想身体是否处于亚健康状态，体力的透支会使你在老年时因失去健康而痛苦？

    据有关资料显示：我国20岁～69岁的成年人和老年人每周参加1次体育锻炼的人数表现为随年龄的增大而逐渐增多。其中，老年人群中有良好健身意识的人数明显高于中青年人，城市体力劳动者参加锻炼的人数也低于城市非体力劳动者。

    参加体育锻炼的人数分布同各地区经济发展成正比，即东部地区的成年人参加体育锻炼的人数明显高于中部和西部地区。在国民自诉原因调查中发现，中青年群体中“工作忙、无时间”，老年男性中“无兴趣”和女性中“家务重”，是目前国民不参加体育锻炼的主要原因。

OTARI奥达力颈椎牵引器每天10分钟颈椎锻炼好轻松。

运动锻炼要遵循的原则

   打球是很好的运动，但是打球要注意，有的球类是不对称的运动，比如说高尔夫球、羽毛球、乒乓球，它不太对称，一侧使劲，羽毛球、乒乓球还不是很严重的，不是很重的那种运动量，那么像网球、铅球、标枪、铁饼等，运动量就很大，就特别要注意，像网球这种大力运动如果用力不当会使上背部容易拉伤，还经常容易得网球肘。另外还有—个不对称又大力的运动，就是保龄球，有很多朋友喜欢打保龄球。保龄球很重，这样重的一个球，却在你一只胳膊上用很大的力量，如果方法不当就会拉伤胳膊，有时会把脊椎弄伤。保龄球推出去的时候对人的脊椎是—个考验。