仰卧起坐健身器材是仰卧起坐运动的一种辅助工具，能使运动者在做仰卧起坐时更加的轻松、省力，它还能校正仰卧起坐的姿势，让运动者以一种正确的姿势运动，达到**的运动效果。为塑造一个小蛮腰提供**的方法。
使用仰卧起坐健身器材，能辅助你做出做最正确的仰卧起坐，达到**的锻炼，也锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法，强化你背部的力量，对长期伏案工作的人起到一个塑性的效果。
腹部运动：腹部运动也就是仰卧起坐运动。双脚勾住仰卧起坐健身器材的最下端的支点，腿放在最上端的海绵上，反复的仰卧，已达到锻炼腹部的效果。收背运动：俯身挺背。就是腿勾住支架最上端的支点，俯身躺在仰卧起坐健身器材上，然后以腰部为支点，不定的向上挺起。注意在挺起的时候一定要有节奏，一分钟六次。
在使用仰卧起坐健身器材时，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要急功近利，做到人体与器械的和谐统一，才能达到**的锻炼效果;反之，可能会给身体带来不必要的伤害。经过一段时间后，你就会发现塑造出了一个小蛮腰。
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