严重失眠症治疗

严重失眠是很常见的一种失眠类型，一般体现就是入眠困难、失眠多梦、简单吵醒和醒后疲倦等，严重失眠是一种严重影响患者工作效率的疾病，长时间患有严重失眠不医治还会导致患者病发其他心理疾病，所以要及时对严重失眠进行医治。那么，严重失眠应该怎么**呢?下面为我们具体介绍。

倾听平平而有节律的音响

严重失眠的医治需要患者活跃配合医治，在承受医治的过程中能够倾听平平而有节律的音响，例如：火车运转声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡觉，还能够此树立诱导睡觉的条件反射。

坚持与外界有些触摸

严重失眠患者在上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微打开一条缝，坚持与外界有些触摸，虽然，精神活动仍在运作，但是，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入眠意模糊状况。

饮杯加糖热牛奶

严重失眠的医治能够在睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究标明，能添加人体胰岛素的排泄，添加氨酸进入脑细胞，促进人脑排泄睡觉的血清素，一起牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神效果，然后促进人体安稳入眠。

睡前做这些小动作

上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累停止。停止弹击后，头慢慢接近睡枕，两手天然安放于身之两边，便会很快入眠了。