不管是男的还是女的只要过了30岁，难祛湿气的这6个症状说明体内湿气重，3个祛湿气方法在秋冬季很好用！秋冬天是各种疾病爆发的季节，很多人认为是寒冷所致，其实也很可能是湿气所致。
湿气重会导致脾胃失调虚弱，而古人云：脾气一虚，肺气先绝。脾胃一虚人就容易感到困倦无力，身体素质也会下降容易让其他疾病乘虚而入。
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一、当你有以下症状时你就要判断自己体内是否有湿气了，当症状超过三条，就要重视湿气过重将会导致的危害：
1、舌苔经常发白发黄，牙齿压迫舌头会留下明显的舌苔印记。
2、睡觉时不自觉流口水。
3、脸上油腻，洗完脸不过半天又油腻，头发爱出油。
4、大便不畅，黏在马桶上不易冲掉。
5、无精打采，没有食欲不想吃东西。
6、小腿肿胀，耳穴潮湿。
以上都是湿气重的表现，如果出现了这些情况听之任之不除湿气，渐渐造成湿邪堆积，造成阳气越来越虚衰，体内却愈加燥热，久之致病。
二、所以在发现体内有湿气时要及时除湿，下面从三个方面为大家介绍除湿方法。
1、适量的运动可以帮人排汗，舒缓经络，加速湿气的排出。冬季寒冷运动暖身，身体是越用越精神的，常年待办公室很容易湿气重。
2、食物上要避免多吃辛辣油腻，刺激性食物容易加重脾胃负担，吸收不了的成分就容易在体内变成湿气。
3、冬天可以多使用红豆、薏米、玉米须等除湿的食物，身体受冷后适合喝姜汤发汗驱寒。还可以在泡脚时加入艾叶、花椒等热性物质暖身除湿。
三、注意事项：
1、日常穿衣要护住脚踝手踝等位置，不应追求外观的潇洒而让身体受湿寒入侵，勿穿潮湿未晒干的衣服。
2、另外因睡在距离地板有一定距离的床上，更要避免直接睡在地板上，同时潮湿下雨天尽量减少外出。
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