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恢复曼妙的身材应该怎么办？
运动时很关键。运动之余就是饮食方面的了。 其实，快、根本、健康、、环保、、无伤害、****的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适猎些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请的原则:热量的摄取量少于你的消耗量。 6、意志决定的质量。 7. 吃一点健身品 《花凝芳》品牌。
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