? 对身体做针对性运动调整，避免加重不适
随着孕周的增加，你会发现到孕晚期之后，身体的不适感会越来越明显，比如：肩背部疼痛，腿脚浮肿，失眠，胸闷，耻骨、坐骨神经痛等一些常见问题，这个时候除了常规运动，你还需要一些针对性的运动调整，对身体出现比较明显的不适做出应对，在我接触的一些孕妈妈当中，也有整个孕期不会出现身体不适的，当然她们都一个很好的运动计划，孕期胎教的好处，并得以实施，对于已经出现且比较明显身体不适的孕妈妈，可以请教你的孕期运动老师做出相应的帮助。比如耻骨痛是孕期常见的一种不适，这个时候我们在上常规的运动课程中，某些动作可能会加重耻骨痛，孕期胎教班，这个时候就需要我们避免双腿打开过大的体式。
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? 减少平衡性运动
孕晚期时我们的肚子会越来越大，怀孕期胎教，身体的重心会发生很大的改变，就算是行走在平地上或站立，有的妈妈也会感觉身体没有以前那么稳定了，平衡性的动作不仅仅是单腿站立，有效的平衡还有赖于柔韧性，躯干肌肉的力量和身体的协调能力，而在孕晚期阶段的运动中，要减少平衡性的体位练习，平衡性的动作容易让孕妈妈失去重心，从而摔倒出现危险。但对于一直以来都持续运动的准妈妈来说，广西孕期胎教，身体的平衡性和稳定性相对好一些，这各阶段同样可以延续，可以减少保持的时间，降低动作的难度，让身体安全舒适才是最重要的。
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