跑步随时随地，简单。 你足不出户就可以体会运动带给你的乐趣。
正是因为跑步机有这么多的好处，越来越多的人，喜欢上了跑步，我们也经常在家用跑步机推荐中，看到像“乔山跑不机、舒华跑步机、万年青”等十分**的跑步机品牌。
那么面对市场上琳琅满目的跑步机品牌，在给广大消费者带来更广阔的选择空间的同时，也使广大消费者不知道该如何选择，不知道跑步机什么牌子好？
哑铃对背部的训练
俯身双臂划船：主要练背阔肌。
动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，塑形营，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，塑形，稍停，塑形方法，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。
注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。
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