上斜杠铃卧推，减肥中心费用，我们要注重锻炼部位和动作注意点
重点锻炼部位：胸大肌上部，减肥营费用，其次是三角肌前束和肱三头肌。 开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。
动作过程：两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。当横杠一接触胸部时，即做上推动作，上推时呼气。 训练要点：一般都采用较宽的握距，横杠放下在锁骨处，减肥中心价格，这种方法使胸部肌肉更用得上力。
哑铃对腿部的训练
深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。
动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，减肥，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。
箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。
动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。
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